OFICINA E RECITAL DE MANTRAS com Murilo Trevisan ( Rudah)

A prática e escuta de mantras foram muito valiosas na minha trilha com o autoconhecimento desde 1996 quando fiz minha primeira aula de Yoga.

Experienciei na prática que os mantras contribuem para um direcionamento e aprofundamento do foco para o êxtase das liberações dos bloqueios e nutrição da energia, com uma das maiores eficiências que conheço entre todas as ferramentas de autopercepção e autotransformação, por isso. é sempre uma alegria a partilha.

Meu aprofundamento tem 3 momentos mais marcantes:

1) Acompanhando de perto o músico devocional Chandra Lacombe 

 entre 2005 a 2012, em muitos recitais e cultos devocionais

2) Partilha em mais de 1000 práticas como instrutor de Yoga Certificado pela Aliança do Yoga com Pedro Kupfer de 2006 a 2013

3) Intensivo com a música devocional de 2020 até o momento;

Abaixo a sequencia que mais gosto de partilhar em formato de Roda ou Recital de 50 minutos. Principalmente, depois de um desbloqueio das camadas mais superficiais através da prática das posturas psico físicas do Yoga, respiratórios e relaxamento.

Os mantras estão dentro da minha prática como músico devocional, por isso, sempre gosto de inserir algumas músicas autorais ou de colegas, na sequência também.

1. POR TODAS AS RELAÇÕES - Loka Samasta Sukino Bavanthu

2. EVOCAÇÃO DA ATENÇÃO PEDAGÓGICA - Saraswati

3, ABERTURA DA INTELIGÊNCIA INTRAPESSOAL - Ganesha Puja

4. ABERTURA PARA TRANSFORMAÇÃO - Om namah Shivaya

5. LIBERAÇÃO DE INCÔMODOS PSICO EMOCIONAIS - Gayatri Mantra

6. PEDIDO DE LIBERAÇÃO - Asato Ma

7. EMANAÇAO DA COMPAIXÃO POR TODO SOFRIMENTO - Om mani padme hum

8. ENTREGA - Eu sou uma onda

9. SUSTENTAÇÃO DA PRÁTICA - Fazer de Deus uma realidade

PARA RECITAIS, RODAS, AULÕES E WORKSHOPS PRESENCIAIS/ONLINE: 

@principiosessenciais

e.murilotrevisan@gmail.com

SAIBA MAIS: Personal Yoga: MANTRAS: definição e finalidade (yogabodymind.blogspot.com)

RETOMANDO AS PESQUISAS BODY&MIND

Por enquanto, só para dizer que com a retomada do meu foco como Consultor de Desenvolviment Humano &Organizacional estou retomando as produções de conteúdo com esse blog.

Nesse período de pausa aqui, encontrei alguns princípios importantes na minha prática Body&Mind com vivências com as artes marciais, método de cura energética dos movimentos, retomada com a musculação e experiências com o Yoga Dance. 

Tudo isso, junto com o desenvolvimento de treinamentos, me inspirou para criar práticas temáticas que compartilho em breve e estou denominando BMN 7D: Body&Mind&Now.

Em breve...

Mensagem de fim de ano

Gratidão as turmas da Bio Ritmo academia no Conjunto Nacional, Editora Abril e outras unidades que substitui esporadicamente, a turma da Praça Victor Civita, participantes dos Workshops e Roda de Mantras no Espaço Soma e os personais. Deixo aqui 3 motivações para o Yoga para vocês consagrarem na virada de vocês.

1) Leveza, 2) Prazer e dignidade de ter um momento consigo e 3) Liberação de pensamentos e emoções insalubres.

(( (_/\_)) ) Devoto-me em votos de bem aventurança a todos....Gratidão!

Qual prescrição de comportamento ( Yamas e Nyama) você deve escolher para foco de prática?

Os Yamas e Nyamas são prescrições de comportamento citados por Patanjali, uma das principais referências na cultura do Yoga, como primeiro e segundo elementos da prática.

Seus atributos só podem ser sustentados por aqueles que atingem a meta do Yoga. Até lá, identificar qual yama ou nyama é mais importante para seu processo é uma escolha que envolve um tempo de auto conhecimento.

Para contribuir com a eficiência desse auto conhecimento vamos utilizar a descrição de tipologia humana do Eneagrama, que apresenta 9 tipos de individualidades como abaixo. Não vamos considerar nesse primeiro momento os desmembramentos mais detalhados dessa ferramenta de tipologia, porém, como expressão de tentações de distorção, são uma ótima direção.

Os 9 tipos são divididos em 3 grupos, corporais (9,8 e 1) que tem uso predominante da energia na região do estômago, emocionais ( 2,3 e 4) com energia mais no coração e mentais ( 5,6 e 7) com a energia mais na região da cabeça. Abaixo, segue os detalhamentos:

Tipos corporais:

 http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/06/qual-prescricao-yamas-e-nyamas-sua.html

Tipos mentais:

http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/07/qual-prescricao-yamas-e-nyamas-sua.html

Tipos emocionais:

http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/07/qual-prescricao-yamas-e-nyamas-sua_6.html

Qual prescrição ( Yamas e Nyamas) sua individualidade EMOCIONAL deve ter mais atenção ? Abordagem do Eneagrama.

Os Yamas e Nyamas são prescrições de comportamento citados por Patanjali, uma das principais referências na cultura do Yoga, como primeiro e segundo elementos da prática.

Seus atributos só podem ser sustentados por aqueles que atingem a meta do Yoga. Até lá identificar qual yama ou nyama é mais importante para seu processo é uma escolha que envolve um tempo de auto conhecimento.

Para contribuir com a eficiência desse auto conhecimento vamos utilizar a descrição de tipologia humana do Eneagrama, que apresenta 9 tipos de individualidades como abaixo. Não vamos considerar nesse primeiro momento os desmembramentos mais detalhados da tipologia.

Os 9 tipos são divididos em 3 grupos, corporais (9,8 e 1), emocionais ( 2,3 e 4) e mentais ( 5,6 e 7). Nessa reflexão analisaremos apenas os emocionais.

GRUPO EMOCIONAIS

3 > Identificação com papél profissional, Workaholics, Performático > Desapego, Ahimsa, Saucha

                                                                 http://www.enneagram.net

As individualidades desse tipo atraíram alguma situação que o fizeram acreditar que o verdadeiro valor das pessoas está associado ao que se realiza e não ao que se é por inteiro e assim se tornaram pessoas altamente orientada para meta, a competição. Assim, ao invés de acreditarem na integridade total do Ser, correm o risco de se tornarem workaholics radicais, com excesso de exposição de seus resultados e imagem, sendo muito tentados pela mentira e vaidade.

Em equilíbrio sabem usar a determinação e o foco para alcançar desafios e são grandes guerreiros da verdade.

Prescrições cautelar de atenção:

1) Identificação excessiva com o papél profissional > O desapego (Aparighara) é um grande desafio para esse tipo já no nível inicial. Seu impulso para identificação com o resultado e o papél profissional é voraz. Assim, ele precisa soltar um pouco o controle que o coloca com muita energia na direção das metas e sentir um pouco a verdade do momento presente que não depende só dos resultados de seu trabalho.

2) Excesso de atividades> Esse indivíduo tende a utilizar inclusive o seu tempo livre para o trabalho. E fazer até do seu lazer um lugar para competição e alcance de metas. Nesse estágio é importante direcionar a atenção para ahimsa. Não forçar. Tentar perceber que nem tudo precisa de esforço para ser recebido.

3) Vaidade> Em estágio avançado de distorção, quando esse tipo começa a exagerar na auto imagem surge a necessidade de valorizar o que é puro (Saucha).

Individualidade 3 mais famosas: Michel Jordan, Rogério Ceni, Roberto Justus, Estado Unidos (Wall Street), Shumacker, Tom Cruise, Arnold Swarzneger

4> Excesso de comparação, Excesso de emoções impuras > Asteya, Saucha 

Essas individualidades atraíram algum evento para si que as fez sentir a sensação de serem as únicas. As únicas que não receberam, por exemplo, o amor dos pais comparando-se com os irmão ou professores numa escolinha. Assim, ele desenvolve a crença de que precisam ser únicos e especiais para serem amados. 

Em equilíbrio, são grandes artistas, criadores de cenários e atmosfera mágicas, alimentam a profundidade dos propósitos como ninguém, defendem um nível de verdade que inclui os sentimentos.

Prescrições cautelares:

1) A falta: Num nível inicial esse indívíduo passa a sentir a falta do que não recebeu por não ser especial como alguém. E precisa se comprometer com o auto estudo que leva ao amor próprio.

2) Comparação: A tendência de ser único e especial, gera a tentação de se comparar a todo o momento. Nesse impulso esse indivíduo deve ter atenção especial com não roubar o que não é seu, nem na atenção : Asteya.

Famosos: Milton Nascimento ( Caçador de mim),  Alanis Morissete, Jonny Deep, França Paris.


2 > Excesso de olhar para fora, Controle do outro > Svadhyaya e Aparighara

http://www.enneagram.net

Essas individualidades atraíram algum evento em suas vidas que fizeram-nas acreditar que só merecerão serem amadas se fizerem algo para o outro. Então estão sempre procurarando identificar onde podem ajudar,com tendencia a se esquecerem de si e ficarem indignados quando não retribuem sua ajuda mesmo que não combinado.

Em equilíbrio, são grandes colaboradores, sedutores, com grande capacidade de leitura do outro.

Prescrição cautelar de atenção:

1) No impulso da compulsão de prestatividade: No impulso de prestatividade distorcida excessiva eles precisam voltar-se para si. O compromisso com o Auto estudo: Svadhyaya.


2)  Controle do outro: Quando passam a querem controlar o outro com sua prestatividade precisará se focar no desapego.

Famosos tipo 2: Cafu, Cantor Roberto Carlos, Madonna, Xuxa, Princesa Dayna.

Vivencie a maravilha desses conhecimentos no clima do Workshop do próximo dia 13.07. Todos bem vindos! 

Mais info e outros textos: http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/06/reedicao-do-workshop-de.html

Qual prescrição ( Yamas e Nyamas) sua individualidade MENTAL deve ter mais atenção ? Abordagem do Eneagrama.

Os Yamas e Nyamas são citados por Patanjali, uma das principais referências na cultura do Yoga, como primeiro e segundo elementos da prática.

Seus atributos só podem ser sustentados por aqueles que atingem a meta do Yoga. Até lá identificar qual yama ou nyama é mais importante para seu processo é uma escolha que envolve um tempo de auto conhecimento.

Para contribuir com a eficiência desse auto conhecimento vamos utilizar a descrição de tipologia humana do Eneagrama, que apresenta 9 tipos de individualidades como abaixo. Não vamos considerar nesse primeiro momento os desmembramentos mais detalhados da tipologia.

Os 9 tipos são divididos em 3 grupos, corporais (9,8 e 1), emocionais ( 2,3 e 4) e mentais ( 5,6 e 7). Nessa reflexão analisaremos apenas os emocionais.

GRUPO MENTAIS

6 > Prudentes, leais e cooperativos > Svadhyaya, Tapas e Aparagraha

                                                                   http://www.enneagram.net

As individualidades desse tipo atraíram alguma situação que o fizeram perder a crença de fé e a sensação de coragem. Assim, ao invés de acreditarem que com fé, com fiança, pode-se sustentar um bom caminho, essa individualidade passar a querer o controle de tudo para garantir segurança e tornam a prudencia mais predominante em seu comportamento podendo num nível de desequilíbrio o levarem ao medo, congelamento, excesso de controle.

Em equilíbrio sabem usar a prudência e o planejamento sempre que necessário, são leais as autoridades, regras e leis, cooperação e despertam uma coragem e fé acima da média em situações mais difíceis.

Prescrições de atenção:

1) Confiar em si> Auto estudo (Svadhyaya): Em um nível inicial esse tipo precisa exercitar um auto estudo de si que envolva seu corpo emocional onde está a conexão com sua fé e auto confiança. Essa é uma das contribuições do Yoga, promover o auto estudo no estado de auto percepção, onde os sentidos estão despertos pelo uso do corpo e respiração.

2) Controle e dúvida> Desapego ( Aparigraha): Em um nível intermediário onde o controle e a dúvida estão estabelecidos é preciso exercitar o abandono do controle para sentir o aqui e agora.

3) Medo congelante > Superação de limites ilusórios (Tapas): Em um nível mais desequilibrado, é necessário desenvolver a capacidade de superar as limitações de crenças distorcidas com Tapas.

Individualidade 6 mais famosas: Wood Allen, Adolf Hitler, Frida, Tom Haws, Marilda ( Andréa Beltrão, personagem em A Grande Família) Lineu ( Marco Nanini, personagem da Grande Família).

5> Conservador de energia, Observador e Reservado> Isvara, Satya e Tapas

Essas individualidades atraíram algum evento para si que as fez sentir a sensação de falta e rapidamente buscaram no conhecimento uma forma de cobrir esse vazio. No impulso para o conhecimento distorcem em suas essências o princípio da Onisciência divina e do desapego constante de todo conhecimento que se adquire e passam a crer que podem ser tudo com o conhecimento. A ferida de falta os faz reclusos, não muito participativos em grupos e utilizadores da observação como espectadores, gerando num extremo, pessoas de muto isolacionismo racional.

Em equilíbrio, são grandes cientistas, escritores, editores e outras ocupações que nãõ exigem muita aparição.

Prescrições cautelares:

1) Falta de energia: No primeiro estágio essa individualidade precisa se lembrar da abundância de energia que é fornecido constantemente, como expressa o simbolismo dos raios do sol.

2) Excesso de mental: Quando o uso excessivo da mente o isola no racional ele precisa se lembrar de Satya. Que a verdade real inclui o pensar, integrado com o sentir e fazer.

3) Isolacionismo maior: Quando esse tipo cai num isolacionismo maior, desvitalizante, precisa lembrar de tapas, superar os limites ilusórios da desvitalização.

Famosos: Bill Gates, Peter Gabriel, Descartes, Al Pacino.



7 > Latitudinários, Epicuristas, Insaciáveis > Ahimsa, Bramacharyan, Santosha

http://www.enneagram.net

Essas individualidades atraíram algum evento em suas vidas que impôs um forte limite sobre sua essência ou ainda se acostumou com uma vida sem limites para si. Assim, perderam a compreensão de que é inaucansável a ilimitação do todo maior e passam a buscar isso em suas vidas perdendo também a sobriedade do disponível no momento presente, por mais preenchido sentem o vazio da falta. Iniciando com um impulso por múltiplas opções, direções, latitudes, que pode levar ao desafio de sustentar compromissos e cair na dispersão e dúvida sobre tantas opções.

Em equilíbrio, transbordam diplomacia entre conhecimentos, criatividade, humor, inovações e entusiasmo.

Prescrição de atenção

1) Compulsão: Em um nível iniciail seu processo de buscar o infinito cria um forte impulso por querer sem mais, lembrar de não-forçar ( Ahimsa), ajuda no caminho da sobriedade.

2) Falta de aceitação da realidade do que tem para hj: Aceitação ( Santosha) 

3) Dependencia do prazer para tudo: Essa individualidade pode querer fazer só aquilo que dá prazer. Então é importante ela aprender a ter retidão com o prazer ( Bramacharyan) 

Famosos tipo 7: Robin Williams, Neymar, Magic Jonhnson, Jô Soares, Steven Spielberg, Elizabeth Taylor, Timothy Leary, Mick Jeager, Pedro Cardoso como Augustinho personagem de A grande Familia), Britney Spears, Magda e Claudia Gimenez em Sai de Baixo)

Na sequencia abordaremos as prescrições de Yamas e Nyamas para os tipos emocionais. 

Vivencie a maravilha desses conhecimentos no clima do Workshop do próximo dia 13.07. Todos bem vindos! Mais info e outros textos: http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/06/reedicao-do-workshop-de.html

Qual prescrição ( Yamas e Nyamas) sua individualidade corporal deve ter mais atenção ? Abordagem do Eneagrama.

Os Yamas e Nyamas são citados por Patanjali, uma das principais referências na cultura do Yoga, como primeiro e segundo elementos da prática.

Seus atributos só podem ser sustentados por aqueles que atingem a meta do Yoga. Até lá identificar qual yama ou nyama é mais importante para seu processo é uma escolha que envolve um tempo de auto conhecimento.

Para contribuir com a eficiência desse auto conhecimento vamos utilizar a descrição de tipologia humana do Eneagrama, que apresenta 9 tipos de individualidades como abaixo. Não vamos considerar nesse primeiro momento os desmembramentos mais detalhados da tipologia.

Os 9 tipos são divididos em 3 grupos, corporais (9,8 e 1), emocionais ( 2,3 e 4) e mentais ( 5,6 e 7). Nessa reflexão analisaremos apenas os corporais.

GRUPO CORPORAIS

9: Os mediadores de conflito > NYAMA: SAUCHA, TAPAS ou ISVARA

As individualidades desse tipo, perderam a crença no princípio do interrelacionamento integral entre tudo e todos. Perderam a crença no que permeia a tudo e todos. O amor divino. Por alguma ferida de exclusão, seja num grupo social ou famíliar  se sentiram excluídas e passaram a acreditar nessa exclusão da rede que permeia a tudo e a todos. Quando tinham a sensação de pertencimento, também tinham uma virtude muita precisa da ação correta, ou seja, a ação precisamente realizada na hora exata que a interrelação demandava. Passara a ter uma crença na exclusão e a sentirem no coração a desconexão da energia vital, levando-os a preguiça.

 Em equilíbrio, pela consciência dos efeitos da exclusão esses indivíduos são grandes mediadores de conflito, sabem deixar a mais intensa raiva de lado para tentar uma rearmonização. São grandes líderes, grande capacidade de inclusão e valorização do amor divino.

Prescrições em desequilíbrio:

Fase 1: Se o choque de exclusão não foi intenso ao ponto de abalar muito a desconexão vital ou já sse encontra em grau de consciência, esse indivíduo deve se conectar com o Nyama "Isvara" que traz esse atributo da devoção a sua interrelação.

Fase 2: Se o indivíduo já é tomado pela desconexão precisa se conectar com a superação de crenças energéticas limitantes. Treinar a superação de limites: Tapas.

Fase 3: Se o indivíduo já foi tomado pela desconexão em grau de entorpecimento bioquímico deve se predispor a revalorizar mais a pureza do organismo e ações: Saucha.

Famosos dessa tipologia Ringo Starr, Whoopi Goldberg, Dalai Lama, Nelson Mandela.

8: Os guerreiros(as) > YAMA: AHIMSA

As individualidades desse tipo, perderam a crença na compensação justa do grande permeador. Tinham a pureza e ingenuidade no coração até que um dia foram abusadas, invadidas, enganadas e passaram a agir com anseio de fazer justiça com as próprias mãos, sempre produzindo excesso de energia para alimentar confrontamentos. Esse excesso de força e confrontamento tem seu ápice da sexualidade, onde, em desequilíbrio tentarão sempre dominar o outro, impor sua autoridade.

Em equilíbrio, sabem usar a autoridade e a energia a benefício dos outros e expressam atributos dos  guerreiros de grandes batalhas, como o compromisso, a autenticidades, a disciplina e a perseverança.

Prescrição em desequilíbrio:

Não-forçar: Ahimsa.

Famosos dessa tipologia: Técnico de vôlei Bernardinho, Dilma, Fidel Castro, O Gladiador, Cultura de países em ditadura.

1: Os reformadores > YAMA: SATYA

Essas individualidade perderam a crença correta da perfeição divina. Muito provavelmente algo dolorido ou desconfortável aconteceu com essa pessoa que fez com que ela ficasse descrente da perfeição maior e passasse a acreditar numa perfeição que ela, e consequentemente só ela, pode autorizar como certa. Uma perfeição normalmente que considera apenas elementos racionais e variáveis controláveis pela pessoa. Buscam o julgamento entre o que é certo ou errado a todo tempo, e se irritam facilmente com as coisas que são aparentemente imperfeitas.

Em equilíbrio, são ótimos reformadores, auditores de qualidade, críticos e impulsionadores de mudanças de melhoria contínua.

Prescrição:

Verdade integral: Satya
Esses precisam exercitar que a verdade racional é apenas uma parte da perfeição maior, que envolve o sentir e o agir.

Famosos do tipo: Al Gore, Celine Dion, Margaret Thatcher, Hillary Clinton, Cultura Japonesa, Atriz de Cisne Negro se movimenta em direção ao 1 ( flecha).

Na sequencia abordaremos as prescrições de Yamas e Nyamas para os tipos mentais e emocionais. Inscreva-se no mailing: murillotrevisan@gmaiul.com.

Vivencie a maravilha desses conhecimentos no clima do Workshop do próximo dia 13.07. Todos bem vindos! Mais info: http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/06/reedicao-do-workshop-de.html

Individualização da prática de Yoga através do Eneagrama

Conforme já anunciei em algumas aulas na Praça Victor Civita, Bio Ritmo e Personais, estou reeditando o Workshop de "Individualização da prática de Yoga" para dia 13.07, por estar muito entusiasmado com os resultados em mim e nos alunos com uso da sabedoria do Eneagrama na prática.

Tenho recebido muitos feed backs positivos como os abaixo:

Perla Zandona17 de junho de 2013 17:37

Acabei este workshop com vontade de correr para o tapetinho para observar e experenciar em mim esta nova fonte de conhecimento. Rico, envolvente, esclarecedor e muito engraçado também, este reconhecer-se no tipo.
Gratidão pela dedicação e cuidado de sempre, Murilo

Nice 14 de Julho de 2013 15:40

Gratidão pela entrega, Murilo!

Recebi muuuuito nesse lindo trabalho do Eneagrama. Saímos das dúvidas mentais e deslizamos ao espaço do mestre coração... Tudo com muita delicadeza e alegria. O corpo, o canto.... hummmmm... linda condução!!!!!

Sua presença faz toda diferença...

Jaya!!!!!!!!

Nice

http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/06/programacao-individualizacao-da-pratica.html#comment-form

O princípio da individualização da prática de Yoga, faz parte da essência da inspiração dos estudos que envolvem as escolas associadas com seu nome ou mesmo de todas as outras comprometidas com o auto conhecimento para bem aventurança. 

Porém, as visões do ser humano que contribuem para o auto conhecimento dessa individualização, como por exemplo, a ciência da tipologia humana, vem avançando ao longo do tempo, e o método do Eneagrama têm se destacado como um dos ápices de evolução nesse sentido, ao meu ver, principalmente por considerar toda a complexidade sim e similaridades que podem existir entre os seres humanos, sem esquecer a raiz, o impulso inicial de construção da personalidade.

Isso traz uma precisão na identificação das estratégias de personalidade sem igual, que acelera muito o processo de auto conhecimento dos praticantes.

Na primeira fase de contato com o Yoga o praticante pode assimilar diferentes tipos de técnicas. Porém, para avançar realmente no processo que a prática convida, é necessário reconhecer a individualidade de seus talentos e desafios e escolher as melhores direções sobre esse reconhecimento.

Segue a programa prevista para o Workshop onde facilitaremos esse processo;

9-9:30: Apresentações

9:30 as 10:30: Prática corporal leve

10:30 as 11:30: Rodada de desafios pessoais

11:30 as 13: ENEAGRAMA: Apresentação de métodos de tipologia e de 3 desafios principais dos Eneatipos

13 as 14:30: Almoço e contemplação da natureza na mata virgem da USP

14:30 as 16: Apresentação de outros 6 desafios principais de tipos do Eneagrama

16 as 16:30: Estruturando prática individual segundo desafio pessoal

16:30 as 17:30: Treino e ajuste na prática

17:30 as 18: Partilha

Vagas: 12

Investimento: R$90 ( R$80 para confirmações até dia 07.07)
Local:  São Paulo - Bairro do Butantã

Mais info e inscrições: murillotrevisan@gmail.com
Mais sobre o facilitador: http://yogabodymind.blogspot.com.br/2009/08/historico-como-praticante-desde-1996-e_24.html

Artigos:
Geral:
http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/05/individualizacao-da-pratica-de-yoga.html

Cuidados pedagógicos com a partilha do Eneagrama e
 a Individualização da prática de Yoga
( em breve)

Prescrições de Yamas e Nyamas para:

Tipos corporais:
 http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/06/qual-prescricao-yamas-e-nyamas-sua.html

Tipos mentais:
http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/07/qual-prescricao-yamas-e-nyamas-sua.html

Tipos emocionais:
http://yogabodymind.blogspot.com.br/2013/07/qual-prescricao-yamas-e-nyamas-sua_6.html



Aprofundamento nos tipos

Yoga para os motivados pelo excesso de força
http://www.yogabodymind.blogspot.com.br/2013/06/yoga-para-os-tipos-com-excesso-de-forca.html

Yoga para os motivados pela ausência de limites
http://www.yogabodymind.blogspot.com.br/2013/06/yoga-para-os-movidos-pela-ausencia-de.html

Yoga para os motivados pelo perfeccionismo
( em breve)

Yoga para os motivados pela ausência de conflitos
( em breve)

Yoga para os movidos para colaborar com outro
(em breve)

Yoga para os motivados pela imagem profissional
( em breve)

Yoga para os motivados pelas emoções mais profundas
( em breve)

Yoga para os motivados pela observação a distância
( em breve)

Yoga para os motivados pela prudência e segurança
( em breve)

Os tipos em personagens de filmes
http://www.ieneagrama.com.br/filmes.php

Referências Bibliográficas :

Yoga for your type

Compreendendo a si e aos outros através do Eneagrama

http://www.enneagram.net

Os tipos nos filmes

No próximo Workshop usaremos como referência de reflexão para a individualização da prática de Yoga a metodologia do Eneagrama que considero uma das mais modernas na ciência da tipologia psico-emocional.

Um dos diferenciais que busco inserir na minha partilha é o uso de ferramentas multimídia. Para dar uma melhor ilustrada segue link com alguns exemplos de potencias tipos nos filmes. Exercite o que faremos no Workshop e faça as perguntas abaixo para cada um deles:

*** Quais  das prescrições comportamentais ( Yamas e Nyamas) deve  ter mais atenção? *** Quais kryas, posturas, tempos de permanência  e respiratórios mais adequados para o tipo quando em desequilíbrio? *** Quais princípios de concentração e mantras mais adequados para o tipo meditar?

Link >>>> http://www.ieneagrama.com.br/filmes.php

Saiba mais sobre a programação e textos referência do Workshop aqui:

http://www.yogabodymind.blogspot.com.br/2013/06/programacao-individualizacao-da-pratica.html

YOGA PARA OS MOVIDOS PELO EXCESSO DE FORÇA

INDIVIDUALIZAÇÃO DA PRÁTICA DE YOGA
tipos movidos pelo excesso de força



Antes de apresentar um tipo e a sugestão de individualização de prática de Yoga,lembro sempre que realmente não existe rigidez e fronteiras quando se fala de comportamento humano pela quantidade complexa de variáveis que o influenciam, porém, as matrizes essenciais que vamos abordar nesse ciclo de posts e individualização, seguindo a metodologia do Eneagrama, são apenas 9. Ter um impulso essencial da personalidade não significa uma limitação das possibilidades de efeitos disso, porém o impulso inicial é fundamental para compreendermos as características consequentes com foco enraizado.

Existe sim a possibilidade de um mapeamento preciso de uma  personalidade, mas  a descrição e sugestões de individualização aqui apresentadas não se esgotam em si e devem ser muito bem contextualizadas e adaptadas a realidade de cada caso, considerando o máximo de variáveis individuais.

Nesse texto, abordamos de forma introdutória e superficial os tipos de personalidade movidos pelo excesso de força.

Breve apresentação

Existem muitas formas de descrever os tipos humanos. Pela metodologia do Eneagrama podemos destacar vários atributos, porém começamos por 3 para facilitar a absorção:

1) Consciência e emoções da essência que foram desvalidadas e motivaram a personalidade, 
2) Compensação emocional e distorção de consciência da personalidade, 
3) Comportamento mais perceptível,


Esse tipo de personalidade movida pelo excesso de força foi motivada pela distorção de acreditar que se apresentar com a inocência e vulnerabilidade sob a onipotência da justiça do todo maior é garantia de sofrimento. Algum fato no início da vida fez esse tipo acreditar que foi injustiçado pelo outro sem o aval da justiça divina, seja sendo desrespeitado, aproveitado ou invadido pelo outro. Sua compensação emocional é o excesso de força, o constante “Aqui não!” eu tenho a potência! Sua consciência acredita que ele deve fazer "justiça" ( se vingar de algo que para ele não merecia) com as próprias mãos. Ele evita afinidade com pessoas mais puras, bondosas, carismáticas, pacificadoras e que gostam de todo mundo, a não ser que seja para estar perto do poder controlador. Aconselha e intimida seus filhos: “Não sejam bobos e ingênuos!” “Quem manda aqui sou eu”. Seu comportamento mais visível  se expressa mostrando que sua força e energia são maior que todos do grupo, exigindo assim ser respeitado, impondo que as coisas sejam do seu jeito, não porque é certo ou errado. São pessoas que se colocam em papéis que se exige respeito, nas lideranças em geral, e podem ser muito úteis se sua força e autoridade forem colocadas a serviço maior e também atrapalhar se usarem ela de forma distorcida.

POTENCIAIS TIPOS 8 FAMOSOS : Presidente Dilma Roussef, técnico Bernardinho, Hugo Chavez, Personagem Gladiador.

SUGESTÃO DE INDIVIDUALIZAÇÃO DA PRÁTICA DE YOGA QUANDO EM DESEQUILÍBIO

Instrutor Murillo Trevisan

PREPARAÇÃO

Liberação da compulsão: Eliminar a raiva escondida do outro junto com o sentimento de vingança, trabalhando pressão abdominal.

Prescrição de comportamento compensatório para a prática de Yoga: Não- forçar ( ahimsa)

PURIFICAÇÃO INTERNA ( KRYA)

- Sopro Há,com as pernas afastadas  inspira-se profundamente erguendo-se os braços e para exalar emitindo o som Há!, relaxando o tronco e os braços entre as pernas e liberando o estoque de energia para se vingar do outro.

SINCRONIZAÇÃO DE RESPIRAÇÃO E MOVIMENTO (Vyniasa)

- Incluir postura do gato com exalação pela boca de língua aberta

- Respirações bem profundas com atenção especial na exalação, experienciando algumas retenções no vazio pós exalação

PERMANÊNCIAS

- Posturas que usem a força de gravidade para não-forçar, relaxamento e a pressão abdominal com exalação pela língua

Exemplos:

Tração: Postura da cadeira com abdomem relaxado

Lateralidade:  Em pé

Flexão para frente:  Em pé segurando os cotovelos até entrar no alinhamento

Flexão para trás: Com os joelhos no chão e primeira exalação com a língua para fora

Torção:  Deitada com primeira exalação com a língua para fora

Equilíbrio: Com um perna no chão, tronco paralelo e braços a frente.

Força: Postura desafio com duas mãos no chão e as laterais abdominais apoiados sobre cada um dos cotovelos, com ou sem joelhos e pés apoiados no chão. Exalação com a boca aberta e língua para fora.
Invertida: costas no chão e as duas pernas esticadas apoiadas na parede

RELAXAMENTO

Fazer 3 exalações profundas antes de se entregar. Lembrar que esse momento é o mais oposto da sua personalidade e exercitá-lo ajuda no equilíbrio. Não-forçar.

CONCENTRAÇÃO

Pranayama estimulando a narina da receptividade

Sutras e mantras para usar o senso de justiça e paz pelo social, não por si. Aceitação da inocência e vulnerabilidade essencial e observar a relação dos condicionamentos com a crença distorcida que isso é igual a sofrimento. Lembrar de algum exemplo de pessoa que é assim e traz dificuldade de aceitação.

Importante lembrar que essa sugestão de prática é quando esse tipo está em desequilíbrio ou precisando utilizar um pouco de características opostas as suas em determinadas situações.

Pessoalmente e no Workshop posso aprofundar caso a caso algumas peculiaridades e dúvidas.

Confira a programação do Workshop: http://www.yogabodymind.blogspot.com.br/2013/06/programacao-individualizacao-da-pratica.html