O alinhamento nas posturas do Yoga: Princípios básicos
Apresentação
As posturas do Yoga, denominada asanas, possuem direcionamentos específicos de alinhamento para serem realmente realizadas. Do contrário, serão apenas poses ou posturas desassociadas da prática.
Assim, buscar o real direcionamento das mesmas tem como principal importância te colocar ou não na prática. E pelo princípio de quem ninguém está afim de jogar seu dinheiro e tempo fora, acredito que isso já seja um ótimo estímulo para refletir sobre o assunto.
A ponderação que existe dentro desse tema, é que mesmo B.K.S. Iyengar, um dos professores mais dedicados a estudar e compilar essa questão não teve como considerar todas as peculiaridades possíveis de um corpo, logo, apesar de oferecer as mais confiáveis instruções, não podemos assumi-las como regra ou total perfeição.
Outra questão é que podemos encontrar diferentes instruções de alinhamento entre escolas, que faz com que a importância de uma reflexão individual para o tema seja ainda mais ressaltada.
Para essa aula especial, “Alinhamento : Princípios Básicos” teremos o seguinte roteiro:
- Absorção dos princípios básicos da postura inicial ( Tadasana, Samasthitihi)
- Prática em três posturas mais desafiantes da saudação ao sol: Cachorro olhando para baixo, flexão, flexão para trás da coluna com quatro apoios.
Roteiro
- Planos sagital e frontal: Avaliação dos planos sagital ( direito e esquerdo) e frontal ( frente e trás) na postura em pé natural
- Absorção dos princípios do Tadasana
- Aplicação dos princípios nas posturas
- Dúvidas e ajustes a peculiaridadades
