Esse ano, resolvi consagrar a data que iniciei essa trilha de conduzir práticas de Power Yoga Flow e partilhar minhas experiências com a mesma, em paralelo com minhas Consultorias de MKT e Endomarketing que me tomam maior parte do tempo.
Fazem 5 anos desde 20/08/2006, quando sem a pretensão de torná-la minha atividade principal, fui convidado por para uma experimental no Espaço Luzeiro em São Paulo, depois de meu primeiro curso de formação.
O feed back foi que eu tinha algo para contribuir com que aprendi como praticante desde 1996 e nas formações e a trilha continuou até os dias de hoje.
Foi um ano, até que eu decidisse incluir na minha planejada viagem para aperfeiçoar meu inglês, a Índia, onde incluí curso de filosofia com Sri Prem Baba, alinhamento postural no Iyengar com a Usha e a prática da meditação Vipassana.
Depois de uma passagem pela Europa, no fim de 2008, passei no teste da estimada academia Bio Ritmo do Conjunto Nacional, onde desde lá, faltei raras vezes nas segundas e quartas noturnas que me cabem e passei por uma série de outras unidades da Bio como substituto, além de outros espaços e personais.
Aqui estou hoje, e meu objetivo é deixar uma mensagem síntese desses anos conduzindo práticas, que possa ser utilizada para os praticantes e escolhi como tema, selecionar 5 princípios que percebi mais desafiantes para transmitir nesses anos.
1) PREPARAÇÃO PARA A PRÁTICA: A consciência sincera que deve impulsionar um praticante de Yoga. A diferenciação consciente do estado de felicidade real e ilusória e o uso da prática para purificação e sustentação do real. Por mais, que eu reserve 15 minutos da prática para isso, ainda percebo que a mensagem não é absorvida com sinceridade e acho que só em intensivo e workshops isso possa ser realmente internalizado.
2) SINCRONIZAÇÃO DE RESPIRAÇÃO E MOVIMENTO: Hoje em dia é cada mais fácil de se programar com algo e realizá-lo mecanicamente. Por mais que eu repita e as vezes realize exercícios para compreender as diferenças entre um movimento preenchido pela energia da respiração e um movimento feito corretamente mais sem essa atenção, vejo que existe um vício na maioria das pessoas de não dar a devida importância a esse momento. Estou até passando a instrução para iniciar a inspiração e exalação antes do movimento para tentar melhorar essa assimilação.
3) NOÇOS DE ALINHAMENTO x BANDHAS: Minha referência para alinhamento vem do sistema do Iyengar com algumas adaptações raras. Porém, as contrações pélvicas ( dos esfíncteres) e abdominal ( sucção do umbigo) contribuem para são grandes chaves para isso, absorvidas com destaque pelo Pilates ( como “core”) e da Arte de Viver ( como chave). Sei que é desafiante, mas, vale a pena treinar em casa e de vez em quando dou aula especial sobre o assunto.
4) PRINCÍPIO DE REALIZAR A POSTURA PARA SE SENTIR: Ainda vejo muitas pessoas descomprometidas com essa intenção ao realizar as posturas. A internalização sensorial ( prathyahara como conhecemos no Yoga) é um degrau da prática. E as posturas e a respiração é o que antecede e te leva a esse degrau. Ainda vejo as pessoas tirando a prática de Yoga para pensar na vida. Ok, isso não é proibido, mas tornar isso um hábito pode até tornar a prática nociva.
5) CONSCIENCIA PARA MEDITAR: Tem melhorado bastante essa consciência, nos últimos meses onde estou reservando mais tempo para esse momento. Porém, ainda sinto falto de compromisso com o que se está realizando.
Se tivesse que resumir em uma frase, diria o que senti após minha primeira formação: A prática do Yoga sem o estudo e a teoria, pode se tornar até prejudicial a saúde.
E me coloco a disposição para qualquer dúvida e indicação de bibliografia que você precise a qualquer momento.
Desde já, gostaria de agradecer nessa caminhada:
1) Pela VISÃO GERAL: Ao meu professor que me certificou e me deu uma visão geral do Yoga: Pedro Kupfer;
2) Pela ETAPA DE PREPARAÇÃO DA PRÁTICA: Á Sri Prem Baba de quem realmente assimilei a importância da diferenciação do estado de felicidade real e ilusória para iniciar a prática;
3) Exercícios de PURIFICAÇÃO: Agradeço ao André de Rose por estimular a investigação do tempo necessário para uma boa respiração bhástrika e não lembro se alguém me inspirou ou foi instintivo os únicos 3 jejuns de 3 dias seguidos que fiz na minha vida, que foram extremamente purificantes;
4) Pela ETAPA DE SINCRONIZAÇÃO DE RESPIRAÇÃO E MOVIMENTO E BANDHAS: À todos os professores de Ashtanga Vinyasa Yoga e a Patabbi, seu sistematizador;
5) Pelo PODER DOS ASANAS E DO ALINHAMENTO: Aos professores de Iyengar, em especial a Usha, com quem fiz intensivo de 45 dias;
6) Pela ETAPA DE RELAXAMENTO E INTERNALIZAÇÃO SENSORIAL: Agradecimento especial novamente a Pedro Kupfer pelo artigo sobre o tema que me despertou;
7) Pela ETAPA DE MEDITAÇÃO: À meditação Vipassana;
8) Pela prática de YOGA COM MANTRAS: Ao musicoterapeuta Chandra Lacombe,
9) Pelas LIBERAÇÕES DE APEGOS desnecessários para felicidade real: Sabedoria universal
10) Pelas VISITAS ao estado de Yoga todos ao mesmo tempo
Tudo isso dificilmente seria sustentado, se não fosse o interesse de vocês e a disponibilidade da Bio Ritmo e outros espaços. Por isso, gratidão a Bio e à todos vocês também! Principalmente aos que deixam seus depoimentos e alimentam meu propósito de continuar partilhando:
Alimentar no coração dos praticantes a purificação e a sustentação dos elevados valores do estado de Yoga.
Não costuma ser elegante citar, mas confesso que a disciplina do pessoal da Praça Abril é tocante, já faz mais de 2 anos que a média de 35 alunos se sustenta e são poucos os que faltam por mais de 2 aulas seguidas.
Agradeço também, ao meu pai e minha mãe pelo que puderam dar de melhor para minha felicidade junto a esse caminho.
Agora, vou fazer uma play list sintonizada com esse momento e reler esses textos que pretendo aprofundar no workshop. Aliás, quem for no Workshop sábado, leve seu pen drive ou hardware externo que estarei partilhando algumas músicas direto do meu banco.
Se o Yoga estiver fazendo bem para você, que você possa continuar zelando pelos benefícios da prática e mantendo a disciplina. Se ele está te fazendo mal, me ligue ou mande um email, porque provavelmente você não está praticando as instruções de forma correta : )
Tenho certeza que teremos mais um dia especial no próximo sábado!
Vamo q Jaya! : )
Saudações em conexão com todos meus professores e os professores deles!
(((Namaste)))
Murillo Trevisan
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