Seleção de artigos sobre Saudação ao Sol

TEXTO QUE MAIS GOSTO
A importância da descrição de sua auto observação:
http://yogabodymind.blogspot.com/2011/03/importancia-da-descricao-de-sua-auto.html

FUNDAMENTOS DO YOGA COMO INTRODUÇÃO A SAUDAÇÃO

Um texto muito bom, lembrando da meta do Yoga no momento de realizar a saudação e reforçando a individualidade de cada corpo para se adaptar à postura
http://www.yoga.pro.br/artigos/609/108/o-yoga-e-a-saudacao-ao-sol


PEDRO KUPFER
Texto sobre Saudação ao Sol de uma das minhas referências para a prática
http://www.yoga.pro.br/artigos/127/2/surya-namaskar-a-saudacao-ao-sol

HUMOR
Para quem sabe a importância da prontidão bem humorada em direção a sua prática, um texto bem humorado que não achei preconceituoso, mas deu certa polêmica no site do meu professor de formação.
http://www.yoga.pro.br/artigos/536/2/suapralascar-a-saudacao-ao-sol-nordestina

ORIGEM
Leia com muita moderação esse texto. Estava na dúvida de publicá-lo porque ele exige muita atenção com a evolução e adaptação do Yoga à nossa cultura atual. Em todo caso, ele fala um pouco daquele que foi um dos principais influenciadores da disseminação da Saudação ao Sol e do Yoga que praticamos hoje: O mestre Krishnamacharya.
http://www.yoga.pro.br/artigos/143/1/o-legado-de-krishnamacharya

NOME DAS POSTURAS
Os nomes das posturas do Yoga possuem algumas variações na sua língua original em sânscrito. Mas conhecê-los pode servir como cultura geral e também como mais um elemento para contribuir com a intenção de executar um asana.
http://www.yoga.pro.br/artigos/259/2/ashtanga-vinyasa-yoga-primeira-serie-nomenclatura-dos-asanas

MANTRAS
Abordagem de outro professor de muito valor para o universo do Yoga que inclui tb opções de mantras.
http://www.universoyoga.net/news/surya-namaskara-parte-1-andre-de-rose/

Um texto para o Gyatri mantra que evoca a energia de todos os sóis
http://yogabodymind.blogspot.com/2010/04/gyatri-mantra.html

Música eletrônica e Yoga

Estou fazendo alguns estudos sobre o uso de música eletrônica na prática de Yoga, partilho esse vídeo apenas com esse objetivo e tom de estudo.

http://www.youtube.com/watch?v=FTcLhOlIk5I

Uma expressão de força e vigor no Yoga

Como o Yoga é uma prática individual suas abordagens tendem ao número de nossa população, porém, dentro disso tem alguns princípios que não podem ser desrespeitados e encontrei muitos vídeos lindos, corpos perfeitos, som perfeito mas que alguns princípios foram mal aplicados ou mal traduzidos.

Encontrei também alguns vídeos com péssima comunicação estética de corpos, produção e som mas com princípios sendo perfeitamente colocados, porém, não tenho coragem de postar esses ainda. Continuarei minha busca e em breve divulgo minha seleção.

Esse vídeo abaixo me chamou a atenção pelo vigor e demanda de força que está presente no Yoga também e as vezes é esquecido. Você não precisa fazer isso para ser um bom praticante, mas para os interessados em explorar um pouco mais de força e calor na prática acho válida a partilha. Apreciem com muito bom senso e moderação.

http://www.youtube.com/watch?v=f9Qy32uvPVg

A importância da descrição de sua auto observação

Caros colegas do Yoga,

Espero que a descrição de auto observação do link abaixo possa inspirá-los a lembrar desse objetivo  do Yoga e estimule-os na descrição da mesma.

Considero esse exercício um dever de todos que praticam Yoga, faço isso a algum tempo, não específico para a Saudação ao Sol que vamos aprofundar no workshop, mas com minha prática de forma geral e separei 3 insights da minha prática pessoal ligadios a Saudação:

Tadásana/Samasthihi

" A quantidade de pessoas que colocam o queixo para frente no tadasana reflete o esquecimento do caminho de dentro para fora no mundo" (01/12/08)

Adho Mukha

´"Soooocooorroo Iyengar! Precisa de vacina anti rábica contra o alinhamento no Adho Mukha Svanasana" ( 12/01/09)

Urdhva Mukha

" Escancarando meu peito. Abro as cortinas do coração para me ofertar a meta"(29/08/07)

O link abaixo será um de nossos exercícios no Workshop do dia 02/04 que restam 9 vagas.

http://www.yoga.pro.br/artigos/769/2/testemunhando-o-surya-namaskar/0/false

Boa leitura!

A síntese dos mandamentos cristãos e o Yoga

Apesar do tema ser exigente, não quero me aprofundar muito aqui, porém, achei que valia uma partilha.

Como sou de família católica e estamos no ocidente, muitas vezes alguns ensinamentos da sagrada Bíblia, chegam até nossos olhos e ouvidos e ontem relembrei que a síntese dos mandamentos cristãos é:

Amar Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a si mesmo.

Minha postura em relação ao Yoga está dissociada de religiões institucionalizadas, mas está sim relacionada com a inclusão de um elemento concreto ( o corpo) na prática de auto observação para o constante aperfeiçoamento pessoal e na busca do meu estado de bem estar máximo.

Adoro o encontro com sínteses! São como DNA de muitas criações! E essa dos 10 mandamentos acredito ser uma delas.

Me parece bem científico e sensato seguir a lei de Amar Deus sobre todas as coisas, afinal, se eu esquecer que ele está presente em toda a criação, estarei assumindo esse posto ou dando esse posto a alguém, o que vai gerar um conflito energético nada favorável.

O mesmo serve para amar ao próximo como a si mesmo, já que somos feitos do mesmo Deus e tudo que eu fizer para o próximo direta ou indiretamente, deve voltar para mim, logo, melhor fazer o meu melhor permanentemente.

Após perceber a força dessa síntese, foi inevitável me perguntar "Onde isso é abordado no Yoga?". Como disse, não quero me aprofundar aqui, mas a princípio, amar Deus sobre todas as coisas não está em Ishvara que é um dos 10 princípios citados por Patanjali para a prática, já que, apesar de orientar devoção a Deus não ressalta que é sobre todas as coisas ou que é mais importante que todos os outros princípios.

Prefiro considerar que Deus sobre todas as coisas no Yoga se manifesta no silêncio dos pensamentos para sentí-lo e  ouví-lo, expressado no mantra OM que deve dar início a tudo e aprofundado no estágio de meditação.

Amar ao próximo como a si mesmo, me lembra a lei do Dharma e do Karma que lembra que como todos estamos interrelacionados ( Dharma) toda ação nessa teia gera uma reação ( Karma) de igual intensidade, positividade ou negatividade.

A prática disso no Yoga, vejo em um gesto de cumprimento: o amoroso Namastê com as duas mãos unidas em frente ao peito. Vejo também, na dedicação da prática à todas as relações em mantras iniciais que incluem Loka Samasta Sukino Bhavantu, por exemplo.

Lei é lei e merece respeito. Sua síntese mais ainda. E aqui deixo apenas uma semente para uma reflexão mais profunda sobre o tema que pretendo mergulhar um pouco mais em breve.

Ommmmmmm.... (((( _/\_ ))))

(((Namaste))))

Um dos textos que mais releio no Yoga: Internalização Sensorial

Muito diz e escreve sobre auto conhecimento, mas no desafio de experienciá-lo, acredito que a prática corporal de Yoga é um grande estímulo. Frases como " Quem olha para dentro acorda quem olha para fora sonha", "Conheça-ti a si mesmo", entre tantas outras, podem ser melhor experienciadas através dessa prática.

O desafio de olhar para dentro acontece porque o hábito de olhar para fora e as demandas do ambiente externo são sempre presentes e um texto que sempre indico sobre o assunto é o que se encontra com link abaixo do Pedro Kupfer no site do Yoga.pro.

Pelo menos uma vez por ano releio esse texto e faço questão de comentar pela terceira vez porque continuo acreditando que ele é um elo perdido no Yoga e precisa ser mais difundido perante tantos textos bons que existem.


Dessa vez achei que merecia um destaque em negrito e aumento de fonte a frase que diz que o pratiahara ( internalização sensorial) é a chave para a relação entre o aspecto externo do Yoga (yama, niyama, ásana e pránáyáma) e o interno ( dharana, dhyana e samadhi).

Colocaria um desenho de um Yogi em Yoni mudra ( gesto de tampar ao mesmo tempos os olhos, ouvidos, nariz e boca) em cima de um casco de tartaruga para ilustrá-lo ... = )

http://www.yoga.pro.br/artigos/125/1/pratyahara-o-elo-perdido-do-yoga

Abraços e sempre grato! Namaste! Jaya!

Workshop Saudação ao Sol

WORKSHOP DE SAUDAÇÃO AO SOL



Com instrutor de Yoga e Consultor de Mkt/Desenvolvimento Humano


Murillo Trevisan


PARA QUEM: Praticantes iniciantes e intermediários


MOTIVOS PARA PARTICIPAR:




1. Renovar seu físico, sua mente e sua bioenergia, obtendo mais bem estar e potencial para enfrentar seus desafios profissionais e pessoais;






2. Internalizar conhecimentos sobre uma sequencia presente na maioria das práticas de Yoga, que irão possibilitar menos perda de tempo com questionamentos na sua prática, adaptações individualizadas e mais espontaneidade;






3. Internalizar conhecimentos que poderão prevenir lesões, melhorar o rendimento postural e energético da sua prática;






4. Fortalecer os benefícios da prática no espelhamento de um dia inteiro de convivência com pessoas que estão iniciando sua pesquisa ou já dedicando boa parte de seu tempo com disciplina frequente na mesma, dando assim, um voto pessoal de seriedade com o tempo que dedica ou pretende dedicar para conhecer ou se aprofundar na prática;




PROGRAMAÇÃO:


MÓDULO A


MANHÃ


9:00-9:30: Integração, alinhamento de expectativas e conteúdo


9:30-10:30: Prática leve com tipos de sequencia e efeitos das suas variações nas diversas escolas;


10:30-10:45: Intervalo para alimentação e bebidas

10:45-11:00: As formas de saudar o Sol em diversas culturas e no Yoga

11-11:15: Mantras para o sol 


11:15-12:00: Desafios e armadilhas para aplicação da respiração Ujjay e sincronização de respiração e movimento. Inclusão dos Yamas na respiração;

12:00-13:00: Desafios e armadilhas para aplicar os bandhas na prática;

ALMOÇO: 13-14:00hs

TARDE


14-14:30: Caminhada fotográfica  ( atividade livre)

14:30-15:30: Anatomia básica I

15:30-16:30: Referências para alinhamento postural e nome das posturas I

16:30-16:45: Intervalo para frutas e bebidas

16:45- 17:15: Desafios e armadilhas para a prática das fixações oculares

17:15-18:30: Prática individual com ajustes

18:30-19: Meditação nos arquétipos do Sol

QUANDO: SÁBADO – 16/04 ( das 9 as 18hs)


ONDE: Espaço Tryambakam no Condomínio Morada das Fontes em Itatiba


Saída de carros as 7:45 do Metrô Vila Madalena dia 02/04


INVESTIMENTO:


R$ 90 (Incluso apostila de apoio e CD com canções nacionais e internacionais para o sol)

Desconto de 20% para vivência de 108 Saudações ao Sol em Junho


Obs: Almoço a parte no local


Será sorteada uma massagem com a naturopata Beatriz Campus no local


MAIS INFO E INSCRIÇÕES:

Vagas: 15

Interessados enviar email para:

murillo_mukshutva@hotmail.com
8403 2588

ARTIGOS DE APOIO: (Até o Workshop vou acrescentando outros)
Seleção de textos:
http://yogabodymind.blogspot.com/2011/03/selecao-de-artigos-sobre-saudacao-ao.html

Frase da semana

Quando conduzo uma prática aprendo observando os alunos e como sou estimulado a instruí-los estou sempre trabalhando formas diferente de comunicar algo. Semana passada me veio uma frase que achei bem propícia para o objetivo de trocar a ocupação mental pelas sensações do corpo na prática:

Na prática corporal de Yoga, seu corpo é uma cama de um hotel cinco estrelas feita especialmente para você descansar seus pensamentos. Permita-se!

Começando 2011

Dizem que o ano só começa depois do Carnaval, então aqui vamos... Passei um tempo mais dedicado a Consultoria de Comunicação para Agro&Sustentabilidade e com dificuldade de me organizar para as disciplinas do Yoga.

O Yoga despertou tanto minha criatividade para cuidar da comunicação quanto a sensibilidade para a questão ambiental e quando atuo na consultoria, faço em gratidão ao Yoga também.

Aproveito o período de mais tempo livre agora, para fazer alguns aprofundamentos na prática e nos conteúdos partilhados na aulas na Bio de Seg e Qua a noite e Sábado de manhã na praça Abril.

Estou preparando um workshop bem legal para dia 02/04 em Itatiba.

Interessados: 8403 25 88

Gde abraço,
Murillo