Murillo Yoga: www.yogabodymind.blogspot.com ( para facilitar busca pelo google)

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Workshop: Discernimento para o início da prática

(((Clique na imagem para melhor visualização)))

Mais detalhes: http://yogabodymind.blogspot.com/2010/01/workshop-discernimento-inicial-para.html

Cultivo sensorial

Estarei desenvolvendo os conteúdos relacionados com o índice desse estágio e valor da prática de Yoga : A internalização e cultivo sensorial. Por enquanto, seguem os links abaixo:

O elo perdido do Yoga ( Pedro Kupfer)
http://www.yoga.pro.br/artigos/125/1/pratyahara-o-elo-perdido-do-yoga
Um dos textos mais importantes para a comunidade do Yoga na minha opinião

Workshop: Discernimento inicial para a prática

WORKSHOP

Diferenciando o estado de Yoga do estado do aspirante/iniciante
1 Viveka: Discernimento inicial para a prática

Sábado - 18/06- Das 9 as 19hs

 " Na minha caminhada como praticante demorei para compreender a importância dessa diferenciação como pré-requisito para o início da prática de Yoga. Acredito que eu possa economizar o tempo de muitos praticantes com essa partilha e vivência, além de usufruirmos juntos do ar puro do local e dos benefícios de uma prática em grupo com pessoas no mesmo foco." Murillo Trevisan, Instrutor de Yoga e Consultor de Desenvolvimento Humano

Manha _ Foco nos Yamas; fluidez, integridade, auto responsabilidade, o prazer para o estado de Yoga, desapego e seus opostos.

Tarde _ Foco nos Nyamas; valorização da pureza, entusiasmo com a força de propósito, aceitação para transformação, comprometimento com auto-estudo, ação social  e seus opostos.

Mediante a prova de definições técnicas, o conteúdo desses módulos serão computados dentro do conteúdo exigido para a certificação como Instrutor que estaremos organizando em breve.

PROGRAMAÇÃO: 9 as 18

- Apresentação das pessoas, apostila e programa: 30 min

- Prática corporal temática: O discernimento inicial para a prática: 2h ( foco nos Yamas/Nyamas)

- Intervalo: Livre para alimentação e descanso: 20 min

- Palestra vivencial: O discernimento inicial para a prática: 1h( foco nos Yamas/Nyamas)

- Almoço: 1h

- Palestra vivencial: O discernimento inicial para a prática: 1h ( foco nos Yamas/Nyamas)

- Prática corporal: O discernimento inicial para a prática: 2h ( foco nos Yamas/Nyamas)

- Meditação com mantra: 20 min

- Partilha final: 20 min

Texto introdutório para o workshop:
http://yogabodymind.blogspot.com/2010/01/o-discernimento-para-o-inicio-da.html

Insights:
http://yogabodymind.blogspot.com/2010/02/insights-sobre-visao-da-diferenciacao.html

Local: Espaço Trayambakam- Condomínio Morada das Fontes
Itatiba-SP ( 100 Km de São Paulo - 1h)
Saída de São Paulo (metro Vila Madalena): Domingo as 7hs
Mapa: http://www.ilocal.com.br/telas/search-engine/basicainfo/pagina-informacao.aspx?cdlocal=11303&cdacesso=1000063267&cdlogr=81879&nulog=0&cdtit=63553&logo=&buscador=TITULO&ordem=5

Investimento: R$90/módulo ( almoço não incluso)
Desconto de 10% para pagamentos até 08/06
Interessados: enviar email para murillo_mukshutva@hotmail.com 
Apenas 15 vagas ( Número mínimo de 8 pessoas)


Espero seu retorno, será uma honra essa partilha e com certeza um marco na sua caminhada com o Yoga. Um conhecimento que você leva no mínimo até o fim dessa vida.

Mini-currículo: http://yogabodymind.blogspot.com/2010/01/mini-curriculo.html

Reverência a meta.
Heya jaya! Om Namoh!
Namaste(((_/\_)))
Murillo

Mini currículo

Instrutor certificado pela Aliança do Yoga. Chegou até o Yoga em 1996, para complementar sessões de fisioterapa devido a prática excessiva de esportes, artes marciais e o stress universitário. Desde lá praticou e estudou com uma série de professores e estilos. Após curso intensivo de formação com Pedro Kupfer&convidados, passou a instruir práticas. Realizou viagem de aprofundamento no Yoga para Índia e Europa no primeiro semestre de 2008. É formado em Engenharia de Produção com ênfase em Recursos Humanos e Pós Graduado em Comunicação. Além de praticante e instrutor escreve artigos e produz projetos audio-visuais ligados ao Yoga e suas interfaces com a ecologia e programas de desenvolvimento humano e organizacional.

CALENDÁRIO DE AULAS, WORKSHOPS E FORMAÇÃO

AULAS PERIÓDICAS

Aulas fixas:

Seg e Qua: 20.30 ( Bio Ritmo Paulista)

Ter e Quinta: 7:30 ( Editora Abril)

Personais e substituições ocasionais nos outros horários.

Núcleo Aventura: 9:00 ( gratuito) Praça Victor Civita

AULAS ESPECIAIS, WORKSHOPS E INTENSIVOS

AULAS ESPECIAIS
1 a 1h30

 Gravando as metas de 7 áreas da sua vida em 7 áreas de seu corpo

Internalizando os Yamas e Nyamas na prática

Bandhas: Básico 1, 2 e 3

Mantras: Básico 1, 2 e 3.

WORKSHOPS
4 a 8 horas

Yamas e Nyamas na prática

Artigo referência:

http://yogabodymind.blogspot.com/2010/01/o-discernimento-para-o-inicio-da.html

Destrinchando os princípios e as adaptações da  Saudação ao Sol

INTENSIVOS
16  a 32 horas

- Intensivo sobre Posturas Psicofísicas no Yoga

Interessados em outros temas e datas específicas enviar email para: murillotrevisan@gmail.com

Fevereiro 2014: Curso intensivo de formação Módulo I

Iniciando a prática: O discernimento entre a meta e o estado inicial do aspirante do Yoga

FUNDAMENTO BÁSICO PARA O INÍCIO DA PRÁTICA DE YOGA
 Diferenciando o estado de Yoga do estado inicial do aspirante

reflexão reeditada em memória do dia que consagrei essa compreensão 15/02/08 Rishikesh/Índia

O que leva as pessoas ao Yoga?  Qual a importância de se buscar a prática por seu propósito final a prática e não apenas por seus efeitos ?  Quais as denominações mais comuns da meta dentro da cultura do Yoga no Brasil?  Como discernir com consciência o estado da meta e do aspirante? Quais os 10 atributos mais difundidos do estado de Yoga e seus opostos?  Como desenvolver esse discernimento na prática? Cite 3 expressões artísticas da meta. Quais as etapas da prática? Como pode-se consagrar a passagem desse estágio de discernimento?


O que leva as pessoas ao Yoga?

Sempre que inicio uma prática costumo perguntar se tem alguém tendo sua primeira experiência na sala e o que a levou até ali.

As respostas dos iniciantes nem sempre são totalmente conscientes. A grande maioria expressa que tem algo a mais que a levou até ali que ela ainda não sabe expressar, porém a maioria se arrisca com algumas palavras iniciais, muitas vezes precedidas de um não sei bem.

Isso se deve porque Yoga representa uma série de coisas para as pessoas que já se transformaram num arquétipo que é absorvido de forma mais rápida que nossos pensamentos.

Eu pessoalmente, cheguei ao Yoga em 1996, por indicação da minha fisioterapeuta que com o RPG me auxiliava a compensar as dores na cervical e costas devido aos excessos na prática de esportes e artes marciais na época. Mas logo, descobri uma série de outros benefícios como o controle da ansiedade e a expansão sensorial dos níveis de atenção.

Depois de alguns anos conduzindo práticas, me arrisco formular os seguintes temas mais comuns:

1. Minimizar o stress, relaxar

2. Dores das costas

3. Tirar um momento para si

Sim, esses efeitos, entre outros benefícios podem ser adquiridos através das técnicas do Yoga. Existem posturas, por exemplo, que são boas para grávidas, outras para quem está com prisão de ventre, porém, se você estiver buscando os benefícios e não a meta para a qual a prática foi inspirada estará se apropriando de um estágio apenas ou ainda correndo o risco de torná-la nociva, infértil ou difamar o que está associado ao nome Yoga.

Por isso, o real o motivo para o qual uma pessoa deve procurar o Yoga, só pode ser o motivo pelo qual a prática foi inspirada. Fora disso, não se está fazendo Yoga, mas sim, fazendo técnicas que são do Yoga e tem benefícios que a pessoa está buscando.

Existem escolas, que zelam muito bem por isso, dando outro nome para a prática, quando ela é feita nesse estágio inicial quando a pessoa ainda não está consciente da meta do Yoga.

Assim, o primeiro princípio que gosto de alertar sobre os curiosos sobre o Yoga é: Quando você buscar a prática pelos efeitos dela não está fazendo Yoga porque a intenção com que se predispõem a prática é fundamental para os efeitos que irá colher e para isso é necessário estudo dos fundamentos básicos para a prática de Yoga.

Qual a importância de se praticar Yoga buscando sua meta ao invés de seus efeitos?

No momento em que escrevi o título desse artigo me lembrei de todas as experiências maravilhosas que tive com a prática de Yoga, antes de ter o discernimento que pretendo expor como pré-requisito para o início da prática.

Porém, mesmo que isso seja possível, acredito que esse discernimento que vou chamar de Viveka, como é citado em uma das escrituras sagradas dessa tradição filosófica da Índia, deveria sim, ser o fundamento básico para todo aspirante da prática de Yoga devido aos três motivos negativos citados mais acima ( Possibilidade de torná-la nociva, infértil e difamá-la) e os três positivos abaixo:

1) DIREÇÃO : O que é um buscador se não sabe qual é sua meta? Sem foco e concentração pouco ou nada se realiza nessa vida. Você se distrairá muito frequentemente na prática se não tiver compromisso com a direção da prática. 

2) APROVEITAMENTO DO POTENCIAL E DINAMISMO PARA TRANSFORMAÇÃO: Quanto maior o discernimento entre a meta e o estado atual, maior a abertura, o foco e o dinamismo para a transformação. Você desistirá fácil de ultrapassar os primeiros limites ilusórios de uma postura, estado de concentração ou despertar sensorial;

3) MAIOR ZELO PELO ESTADO NOVO: Quanto maior o discernimento entre a meta e o estado atual, maior zelo pelo estado novo;

Anualmente reedito esse artigo, fazendo uma prática com bastante atenção a esse princípio e renovo a minha compreensão de que o efeito da prática é diretamente proporcional a capacidade de realizar a diferenciação citada no título.

Normalmente as pessoas são levadas ao Yoga por um anseio inconsciente pela meta que podemos chamar de dukha. Quando ela adquire a consciencia da meta esse anseio passa ser direcionado, mumukshutva.

A falta dessa consciencia, não significa que a prática não ocorra, eu mesmo colhi muitos benefícios do estágio de purificação inicial sem perceber ou saber muito o que eu estava fazendo, mas como abordamos no item anterior, ela pode se tornar nociva e infértil em muitos casos, além de propagar sua difamação.

Com a consciência, os 3 benefícios anteriores serão obtidos e nascerá mumukshutva a vontade sincera de alcançar a meta.

ALERTA: Não conheço um curso de formação que aborde essa importante etapa da prática de forma devida. Aprendi isso, melhor interpretando as escrituras com o fundamento de outros sistemas de filosofia universalista, como o Pathwork, por exemplo. ( www.pathwork,com.br)

EXPRESSÕES DA META E DO ESTADO INICIAL DO ASPIRANTE

Discernimento é algo muito abrangente, mas aqui estou falando de um discernimento extremamente objetivo, sobre a meta e o estado em que os aspirantes do Yoga se encontram.

Existem várias formas de expressar esses dois lados do discernimento dentro da cultura do Yoga no Brasil. 

Vejam os nomes mais conhecidos:

Yoga: Altruísmo, Yoga, Sat, Samadhi, Moksha, liberação, iluminação, eu superior, eu maior, Nirvana, espírito santo, bem aventurança.

Não-Yoga: Egoísmo, altruísmo impuro, individualismo, Asat, sofrimento, eu inferior, eu menor.

As duas palavras mais difundidas associadas com a meta na cultura brasileira são: Moksha e Samadhi. Das quais prefiro, Moksha, por dar direcionamento para o que o praticante deve se prontificar na prática: Liberação, liberação de todo o aprendizado da fase de desenvolvimento em que se aprende a querer receber mais do que doar. Liberação de tudo que não é Yoga. Liberação das prisões geradas pelo egocentrismo que é o oposto de colocar o grande permeador maior, no centro de tudo.

Em síntese se liberar da infância e se tornar um adulto de verdade. Não apenas por desenvolvimento intelectual mas também emocional.

Samadhi, que tem tradução mais difundida como Iluminação, já é uma palavras associada a um atributo da meta e não do que o praticante deve fazer para alcançá-la. Tem como ponto forte inspirar o praticante alimentando seu estado de integração que só a luz pode fazer. A luz do corpo sutil alimentada pela luz do Sol e Deus.

Porém, Moksha inspira mais o processo de olharmos para uma meta e nos direcionarmos para o meio, a estratégia, o caminho para lá chegar. Moksha inspira a pergunta, quero me liberar do que? E para nos liberarmos do que não é Yoga é importante desenvolver o primeiro passo dessa caminhada. A primeira virtude do aspirante do Yoga. Daquele que aspira a meta com a sinceridade de quem conhece ela e seus obstáculos: Diferenciar o estado de Yoga de não-Yoga. 

Alguns traduzem essa diferenciação como Viveka, também traduzido como capacidade de Discernir o que é do que não é. As vezes, tem sua compreensão distorcida por alguns como  discernimento para acúmulo de conhecimento de forma geral e não de forma objetiva associado com a diferenciação da qual estamos falando.

Outra palavra é Sat que significa verdade. E num primeiro momento gosto de utiliza-la para combater uma primeira etapa do praticante rumo a meta. Que explicarei em outro momento.

Assim num primeiro momento chamaremos de Sat a meta, ou seja, o estado de verdade no Yoga e de Asat os estado de verdade parcial, do ser fora do estado de Yoga.

Existem também uma série de símbolos sobre essa diferenciação entre os quais destacamos o Lótus e a Lama.

AS DUAS FORMAS DE ATINGIR O DISCERNIMENTO BÁSICO ( VIVEKA)

Dois processos se completam no alcance desse discernimento. 

1) A experiencia sensorial do estado da meta do Yogi ( Satori), 

2) complementada com o conhecimento necessário para identificar o estado de Asat e Sat, na auto observação.

Essa reflexão aqui aberta contribui com foco para o conhecimento necessário, já que a experiência sensorial só acontece na prática.

Assim, falaremos sobre o que define os estados de Asat e Sat abordando como Sat os conhecidos Yamas e Nyamas, 10 matrizes comportamentais sugeridas pela referencia clássica de Patanjali como primeiro passo na prática. Em paralelo analisaremos Asat os opostos.

Falaremos também de Asat, a abordagem dos opostos, que nos traz um princípio importante: A necessidade de se olhar para o estado atual. Talvez alguns seres humanos mais evoluídos não precisem, mas ouso dizer que a grande maioria precisa olhar para os opostos, entender sua egocentricidade interna, para se abrir para essa transformação.

Todo ser humano aprendeu no início da vida a receber mais do que dar, a ser individualista, assim esse aprendizado que está dentro de cada um precisa ser reconhecido para não cedermos a ele e seus condicionamentos.

OS 10 ATRIBUTOS DO ESTADO DE YOGA E OS SEUS OPOSTOS 

Os opostos dos Yamas e Nyamas, no meu conhecimento não são objetivamente abordados na literatura do Yoga e no meu caso foram aprofundados com uma pesquisa em um grupo de estudos com diversos pensadores do comportamento humano que é universal e não está só no Yoga.

Vamos a eles:

1) Avidez; esforço para a constante necessidade de se ocupar com a obtenção de algo, alimento, conhecimento, informação em geral e bloquear a capacidade de se sentir, também conhecido como gula, seu oposto é a fluidez, a espontaneidade, o não esforço, ahimsa.

2) Mentira; a diferença entre o que se pensa, sente e faz, seu oposto é satya a integridade absoluta.

3) Inveja: o desejo de se desviar de quem realmente é, desejando ser o outro, seu oposto é asteya não roubar nada de fora, dignidade, caráter.

4) Luxúria; uso da energia sexual para amortecer alguma inaceitação, manipular os outros e reforçar a identidade irreal pelas sensações de prazer, seu oposto é bramacharyan; o uso consciente da energia sexual direcionando-a pelo altruísmo

5) Avareza; a retenção de energia pelo medo da escassez e da transformação, seu oposto é aparigharya, constante desapego e vontade de doar e coragem para transformar-se

6) Vaidade; a exaltação da dissonância de uma imagem em relação a verdade do ser, seu oposto é Saucha, a purificação da imagem irreal

7) Ira; a incapacidade de aceitar uma reação do universo sobre alguma ação, seu oposto é santosha, aceitação

8) Preguiça; a entrega à descrença e a desesperança do Ser real, seu oposto é Tapas constante entuasiasmo

9) Medo; a paralisia ou adrenalina vinda do bloqueio para enxergar além da personalidade, seu oposto é a coragem e aplicação do auto estudo constante, svadhyaya;

10) Orgulho; o direcionamento de todas ações para benefício próprio. Seu oposto é isvara, o direcionamento ao todo maior.

COMO TER UMA EXPERIÊNCIA PRÁTICA COM A META

Importante ressaltar que a compreensão intelectual desses opostos ajuda mas não é suficiente. O aspirante deve realizar vivências de auto observação que ajudem ele a constatar esses comportamentos e suas negatividades em si e preparar o campo para uma experiência com estado da meta ( satori).

Das quais sugiro:

- Prática do mantra Asato maa por 30 vezes, sendo 3 para cada um dos atributos abordados e seus opostos;

- Diário de prática no tapetinho identificando em si a expressão dos atributos e seus opostos;

- Diário de prática das atitudes no cotidiano;

- Proximidade com mestres ou aspirantes e grupos que sustentam por mais tempo o estado da meta;

De Maio a Dez de 2007, em grupo de estudos dirigido por Sri Prem Baba, dediquei 10 semanas com foco para a auto observação de cada um dos opostos dos Yamas e Nyamas, utilizando algumas dietas, disciplinas e dinâmicas especiais para fortalecer o foco de auto observação.

O conhecimento transmitido oralmente por um mestre, carrega junto a energia contida no estado da meta e quando ouvi de Sri Sachcha Prem Baba, sobre esse princípio de diferenciação em estado meditativo, fui inspirado para algumas visitas ao estado da meta e uma série de canções me relembram desse momento, entre elas compartilho a letra e som abaixo:

SAMBA DA FELICIDADE

Feeelicidade

A suma meta do ser

A ti contemplar

O bem e o mal compreender

És fluir livre

De espontâneos instantes

Paz sem forçar
Respirante e dançante

É satya verdade

Sem nenhum personagem

Eterna e brilhante

De ouro sem quilate

REFRÃO

És o respeito

Com o que é do outro

És o maior prazer

Todo momento Ser

És desapego

Mérito e errantes

A correção

Dos carrosséis separantes

REFRÃO

És o calor

Vontade pura e devota

Aceita o momento

Olha pra dentro sem volta

Yamas Nyamas

Conduta que te faz santa

Dharma a lei

Bom karma agir por seu campo

REFRÃO

És o Eu Sou

O Samadhi o Yoga

Real natureza

Cor do espírito santo

És sem palavras

Num sorriso infinito

Na sua abundância

Versos só nos inspiram

REFRÃO

Murillo - 04/06/07

EXPRESSÕES ARTÍSTICAS DA META

Se tivesse que escolher 3 expressões artísticas para melhor ilustrar esse discernimento escolheria:

1) A imagem do Lótus e a da lama

2) A letra do samba que esta´no link:
https://soundcloud.com/essenciais/samba-da-felicidade

3) A imagem de um Mestre

QUAIS AS ETAPAS DA PRÁTICA


No caminho de auto observação é importante lembrar que a etapa da prática passa para uma purificação inicial, a sustentação de um estado de auto percepção sensorial e o momento de concentração meditativa para liberação.

O ideal é que esse discernimento se desenvolva a partir dessa última etapa.

Todo início de ano e sempre que solicitado, estarei facilitando vivencias em workshops e personais para esse discernir.

Namaste((_/\_))

Murilo

WORKSHOP DE INÍCIO DE ANO - confira data no calendário

9-10:30: Prática com foco de concentração no discernimento entre o que é ou não Yoga
10:30-11:45: Intervalo
10:45-12:30:Vídeo/Palestra sobre o tema
12:30-14:30: Almoço e exercício de auto obervação
14:30-16:00: Preenchendo tabela de auto obervação dos Yamas e Nyamas
16:00-16:15:Intervalo
16:15-17:00: Continuação
17:00-18:30: Prática com foco de auto observação nos Yamas e Nyamas e seus opostos
Prática de Mantras e audições intercalando todas as atividades

Programação Janeiro a Março

Namaste,

Esse ano estarei dando foco mensal às etapas do Yoga, inicando com o Discernimento para o início da prática em Janeiro e logo após o Carnaval iniciando com as técnicas de purificação e ritos de iniciação.

Estarei revisando esse artigo que escrevi quando compreendi dentro de mim o discernimento necessário para iniciar a prática de Yoga:
http://murilloyoga.multiply.com/journal/item/66

No dia 24, 25/01 estarei partilhando um worshop com vivências sobre o assunto e dia 16 farei um aulão com esse tema em local a confirmar.

Boa leitura a todos! E um ótimo ano!
Jaya!

O fim do ano e a purificação

Costumo abrir exceções sociais com os familiares nas festas de fim de ano e minha alimentação, sono e prática saem um pouco dos trilhos me trazendo a necessidade de intensificar a purificação.

Separei alguns links pertinentes para algumas técnicas de purificação do Yoga: