Estimados,
Partilho um diário pessoal de insights pessoais da minha prática de àsanas que espero que os inspire a pratica auto investigativa.
Saudações!
Namaste Jay!
(((Princípios para o asana)))
Propósito do Asana
" Sem o comprometimento com a atenção no corpo a prática se torna inútil" (27/12/08)
" Equilíbrio entre força e flexibilidade, defini o equilíbrio entre ser passivo e ativo" (22/12/08)
" Mergulhando na real profundidade do asana atravesso as camadas de ilusão em sincero perdão" ( 18/12/08)
"Asana, a influência da parte no todo e seus precisos detalhes"(18/09/07)
" A profundidade de um ásana se conhece na perfeição de seu alinhamento e permanência vivaz" ( 19/05/2007)
"Tensionando minhas dualidades, aciono e me conforto na consciência unificada" ( 08/05/06)
"Explorando os lados da consciência"( 12/04/05)
" Corpo... é um enorme prazer conhecê-lo" (02/04/05)
"O tubo de oxigênio daquele que quer mergulhar fundo em si e iniciar sua auto observação de dentro pra fora"(17/11/07)
"Assim como um vinho novo só pode ser servido na taça do vinho velho depois que ela estiver vazia, o Ser só pode ser recebido num silêncio imóvel"(03/11/07)
" Depois de todos os asanas um corpo em todos os sentidos"(09/09/07)
"Asana: uma responsabilidade"(03/09/07)
"Asana, profundo, em ti"(24/08/07)
" Antes de iniciar um àsana, lembre-se que no corpo está toda a verdade do universo"(24/08/07)
"A flexibilidade definitivamente está além de todas as formas e se expressa dentro do sorriso"(21/08/07)
"Chega de blá, blá, blá .... na prática com atenção sincera, experiencio que o estado meditativo acontece nos àsanas, mas sua profundidade depende do tempo de permanência confortável. Caminho pelos Angas de Patanjali reconectando-me por completo com os orgãos de ação do meu corpo, desobstruindo o fluir do prana, despertando e interiorizando meus sentidos, potencializando minha concentração e experienciando segundos do vazio meditativo. Se você é capaz de reconhecer que a raíz do seu sofrimento é profunda, talvez só nas posturas sentadas, terá o conforto necessário para contemplá-la e eliminá-la com sabedoria "(16/08/2007)
"A prova se queremos ou não mudar em direção a verdade, pode estar no ceder de nossas fibras"(20/02/2007)
"Ha, Sol, ativação, força, esforço. Tha, Lua, receptividade, passividade, relaxamento. Assim, no equilíbrio do esforço e relaxamento praticamos Hatha Yoga, transcendendo a dualidades e liberando os apegos"(05/01/2007)
"A plena felicidade está na plenitude das posturas"
(25/10/06)
" Contemplo a condução de um corpo de geléia para um corpo desperto energizado. Auspiciosos àsanas!"(01/05/06)
"Tensionando minhas dualidades, aciono e me conforto na consciência unificada" ( 08/05/06)
Alinhamento/Conforto
" Não importa o quão desalinhado esteja, se focar na respiração naturalmente virá o alinhamento necessário com o que realmente importa" (13/01/09)
"Ah minha tortice, o que fazer contigo?" ( 12/01/09)
" Enfim entoasse o princípio a ser experienciado com consciencia: Alinhamento de dentro para fora"(22/12/08)
"Negligenciar totalmente o alinhamento tira atenção do corpo" ( 23/12/08)
"Sem desejar, ou aplicar qq regra, espero as indicações para me alinhar" (17/12/08)
" O alinhamento perfeito aciona o botão de escape para aprofundar o mergulho. Silêncio."
" Cada àsana tem seu tempo. Respeite cada etapa"
" Até quando sobreviverão com saúde ósseo muscular os yogis que praticam asanas sem preocupação com alinhamento?"
"A agradável infinitude do prazer em mílimitros de alinhamento corporal" (04/04/05)
"Alinhamento: a convergência do instinto corporal com a orientação técnica transportados pela respíração"
(24/10/07)
" Ajustes: xô ilusão!"(06/10/07)
"O milímetro do alinhamento provoca a ansiedade de quem foge de dentro"(03/09/07)
" Sem atenção o Yoga pode potencializar o desalinhamento. Compense sempre!"(03/05/06)
Permanencia
" Cada vez mais 5 respirações cada vez menos. Jaya Permanência" ( 09/01/09)
"Permanência: quanto realmente vc tem propósito? Suportai-a"(24/08/07)
"A plena felicidade está na plenitude das posturas"
(25/10/06)
Devoção na prática de asanas
" Que delícia, pareço um leão manso" ( 09/01/09)
" o Yogi brinca com o corpo e suas infinitas formas" ( 09/01/09)
"Sagrado coração, sagrado coração, sagrado coração. Mente da ilusão. Mente da ilusão. Mente da ilusão"(19/09/07)
"Yoga do barco: Nos ísqueos a âncora, no sacro o casco, na coluna o mastro, na vela o coração, no topo a visão das ilhas, no vento o dharma"(19/09/07)
"Àsana: Na beleza da expressão viva de liberdade"(19/09/07)
" A sabedoria de que o coração é o centro. Só se honra no amor contínuo" (23/10/07)
" A mente é sacro instrumento mas se esquece a agarra a forma. Quem usa a mente se esquece que não basta saber disso é preciso nutrir cada pensamento e ato, com o coração"(21/11/07)
"Fogo, textura da alma"
"Segurando a bola invisível, integro o lúdico e o técnico e sorrio na expansão" (Ago/07)
"Cada àsana é uma vida" (Ago/07)
"O poder multidimensional da poesia atrai e liberta a linearidade do pensamento aprisionador"(14/04/05)
"Expandindo e recolhendo com a natureza me liberto como uma alga"(11/04/05 )
" Cansei de pensar e fui direto ao coração" (05/01)
" Yoga: que cada àsana e cada gesto, seja dedicado a minha auto responsabiildade' (26/11/07)
" A massagem Thai ensina a nos recebermos em asanas que nós mesmos fazemos"(07/09/07)
"Se cada àsana é uma evocação. Por que alimentamos a vocação do cabeção?"(30/08/07)
" Cada ásana é uma evocação"(28/08/07)
"Inspirando o globo do Yoga me desidentifico com a tensão da reta"(17/08/2007)
"Na flexibilidade do homem elástico transcedemos todos os rótulos nos restando apenas viver o jogo da alegria. Lilah!" (15/08/2007)
"O sorriso é o alimento da confiança de que seu Real Ser é flexibilidade!" (15/08/2007)
"Sorrir é um instinto yogi. Sorrir expande a consciência para o que somos, nos desindentificando do que não somos. E nos abre pra viver intensamente guiados com a coragem do coração" (12/05/2007)
" No coração inicia o corpo do centauro"(04/05/06)
"Com os pés no chão e a cabeça nas alturas, pisca a estrela de seis pontas no meu coração"(12/05/05)
"Que coisa linda! O criador dos cataventos se inspirou nos puros chackras cardíacos das crianças"(25/04/05)
"Fertilizando e sendo fertilizado num ato de yoga me elevo com a força da energia que procria a espécie" (08/04/05)
Estética
" A estética inspira a vida da expressão criadora" ( 09/01/09)
" O zelo com o princípio de que seu corpo expressa ao universo o que você está querendo, potencializa a atenção" ( 04/01/09)
Asanas, entradas, saídas e passagens Vinyasas
((((Série 1 - Ashtanga Vinyasa Yoga)))
"Um banho de ashtanga!"(29/08/07)
-Posturas em pé
Tadásana/Samasthihi
" A quantidade de pessoas que colocam o queixo para frente no tadasana reflete o esquecimento do caminho de dentro para fora no mundo" (01/12/08)
" Quem pratica Tadásana, mantém a postura esperando o brinde"( 14/10/06 )
"Imagine só! Existe uma arte de ficar em pé.... Fala sério! aprender a ficar em pé nessa idade!"(04/04/05)
" Experiencio a montanha no lado lúdico do asana"(22/09/07)
" No toque dos tornozelos contemplo um sinal do desalinhamento camuflado"(03/09/07)
Adho Muka Svanasana
"Jaya mãos no tapetinho...Jaya!" (
"Adho Mukha a maior polêmica de todos os tempos: e agora onde vão realmente os dristis?" ( 05/01/09)
´"Soooocooorroo Iyengar! Precisa de vacina anti rábica contra o alinhamento no Adho Mukha Svanasana" ( 12/01/09)
"20 adho mukas por prática. 120 por semana. 480 por mês. 5760 por ano nos próximo 50 anos de vida no mínimo são 288000 cachorros olhando pra baixo. Ou eu viro um teimoso ou volto e me mantenho na luz" (22/11/07)
" Redistribuindo o peso para toda mão, vontade de grunir como um cão no êxtase do pé no chão"(18/09/07)
"O espírito animal do Yoga: O sábio instinto do cão que se espreguiça"(20/04/05)
Urdvha Mukha
"Jaya! Sadhana! " ( 22/12/08)
" Escancarando meu peito. Abro as cortinas do coração para me ofertar a meta"(29/08/07)
Virabhadrasana B
"A agradável infinitude do prazer em mílímitros de um alinhamento em meus braços" (02/04/05)
Padangustasana
" Prevenção do ligamento posterior" ( 14/01/09)
Trikonasana A
"Distância dos pés agluém me ajuda?' ( 18/01/09)
" O peso das máscaras é proporcional a capacidade de olhar para as mãos acima com tensão" ( 14/01/09)
Trikonasana B
" Me sinto um pano torcida com a sucção do abdomen" ( 14/01/09)
Parsvakonasana
"Nos limites finais ... o asana" ( 02/01/09)
Parsvotanasana
"Extra! Extra! Tenta o umbigo e o tórax! A cabeça é brinde"
((((Posturas sentadas))))
Vriksasana
"Depois de fechar os olhos o último estágio é suportar os pernilongos" ( 03/01/09)
Paschimotannasana
"Dristis no intercílio ou no dedão, vou sentindo de dentro a solicitação" ( 27/12/08)
"Paschimotanasana: Cesse meus desejos"(18/12/08)
"No intercílio a chave para o despertar da serpente" ( 20/08/08)
"Sem lombar com a roubar"( 07/05/05)
Triang Mukhaikapada
" Que exótico meu dorso girando a panturrilha" ( 19/01/09)
"Encaixe do femur na bacia, jaya! ( (18/01/09)
"Esperando o retorno, na passividade do Shiva mudra" (18/12/08)
Janusirsana A
"Suave abertura da virilha a partir dos pés" ( 04/01/09)
Janusirsana B
"Polêeeeemico .... mas estimulante! huahuahu Om namah shiva om namah Shakti" (19/12/08)
Matsyasana A
"Alguém pode me convencer de que esttas estraladas sonoras de ombros fazem parte do processo" ( 19/01/09)
Matsyasana D
" Um dia ainda falo sobre esse asana, socorro Iyengar!"
"Baddahkonasana
"Indicador e médio no dedão anular e dedinho na palma da mão. Funciona mais do que painel de caixa eletrônico"
- Postura finalizadoras
Sarvangasana
" Bandhas: O fogo da vela" (03/01/09)
" A força da gravidade pode ser misericordiosa com nossa vitalidade interna"( 22/11/08)
"De ponta cabeça faço pulsa minha conversão"(02/05/05)
"Preste uma nobre homenagem a Newton e a lei da gravidade: vire de ponta cabeça" (02/04/05)
Ralasana
"Desperto a memória dos braços do Prasarita C" ( 22/12/08)
Karnapidasana
"Tá difícil de se escutar? Bota os joelho nazoreia!
Chacrasana
" No balancinho, vértebra por vértebra, saúdo o nobre pilar" (29/03/05)
Sirsasana
" Uma, uma ... uma, uma ... 25 respirações com os bandhas, pés ativos, consciencia total" (19/01/09)
Balasana
"Balásana ... dai-me santooooooosha"
" A verdadeira prostração do balasana, sublima o Ser de cada algema intervetebral "(29/08/07)
"Com a testa no chão tomo um banho de alegria no chuveiro de luz do amor próprio"(10/05/05)
Savasana
"Com as palmas das mãos para o chãos vibra o chão sagrado da Terra" (18/12/08)
(((Outros)))
"Nenhuma máscara pode com o instinto do Leão"(01/05/06)
(((Vinyasa)))
"A gula se constata quando o movimento sai antes mesmo da exalação terminar" (04/01/09)
"Enfim, chega seu calor: Surya Namaskar!" ( 03/01/09)
"Que lindo a pressão dos pés ao chão na passagem de volta do uttanasana para o surya A"(10/01/09)
"Do triconasana pro guerreiro 2: o vento que soprou, a respiração que levou ou eu que virei pena?"
"Na orquestra da aula conduzida, ossos estalam homenageando a mudança de ritmo para a melodia do Triconásana"(29/08/07)
" Vinyasa: O fluir do Yoga desperta dança. Um olhar preciso se expressa encanta"(23/08/07)
" Saudando o sol com os pés na areia e todos movimentos. Transmuto toda opressão criativa e saúdo o novo ciclo co-criador" (Carnaval de 2005)
