Programação detalhada Workshop de Purificação

Caros colegas do Yoga,

Segue abaixo programação detalhada do Workshop desse próximo Domingo e um link para um tipo de exercício de purificação intensiva que será abordado no dia.

Programação detalhada do Workshop de Purificação

9-9:30

Apresentação das participantes

Apresentação da programação e introdução no tema purificação e purificações internas( kryas)

9:30 – 11:30

Prática normal suave ( Preparação, Krya ( Kapalabhati e bástrika), Vinyasa, 7 Posturas de torção, Invertida, Relaxamento, Concentração meditativa na Purificação)

TEMA DA PRÁTICA: foco na internalização da Purificação

11-30 – 12:30

Tipos de Krya apresentação com imagens e exemplos corporais de Kryas

O shat karma (as seis ações) é um conjunto de técnicas de purificação descritas no Hatha Yoga Pradípiká que se dividem em 6 tipos: 

1) Sistema respiratórios(Kapálabháti), 2) Olhos ( Trátaka), 3) Retos abdominais (Nauli); 4) Estômago (dhauti), 5) Fossas nasais ( Neti) e 6) Intestino e reto (Basti);

12:30-14:30 almoço

14:30 as 15:30

Mantras para purificação

15:30 as 17:30

Prática intensa ( Preparação, Krya ( Trataka), Vinyasa com alternância de bandhas, 7 Famílias de ásanas intensos, Invertida, Relaxamento, Concentração meditativa na Purificação)

17:30 – 18

Tabela de purificação:  Antes e depois

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Domingo , 14.04, das 9 as 18hs  - Rua Aibi, 89 - Salão de eventos

Investimento : R$90

Segue mais info sobre um dos kryas que vamos realizar na prática da tarde.

LIMPEZA DOS OLHOS

Trataka: Trátaka é a fixação ocular. Serve para limpar e tonificar os músculos e nervos ópticos, assim como para descansar a vista. Desenvolve força de vontade e intuição e favorece a meditação. Basicamente, os diferentes tipos de trátaka consistem em fixar firmemente o olhar em um ponto ou em fazer certos movimentos de rotação, alongando músculos e nervos ópticos. Nesse sentido, podemos dizer que os trátakas são ásanas feitos com os olhos. Existem três categorias de trátaka. 

Mais: http://www.yoga.pro.br/artigos/198/3027/trataka-a-fixacao-ocular

Ainda temos vagas! 

O objetivo do Workshop é oferecer um momento de aprofundamento prático-teórico que potencialize a prática periódica semanal, além de proporcionar um momento de retirada de dúvidas próximas com o instrutor e renovar o entusiasmo e a dedicação com a prática na convivência com outros praticantes. 

Aguardo o return dos interessados. Quem não puder por causa de falta de recursos extras no orçamento tem duas vagas para permutas.

Namaste....Murillo

9 5231 0008

murillotrevisan@gmail.com