áOs Nyamas são um conjunto de 5 atributos comportamentais, entre 10 citados por Patanjali, associados ao estado de Yoga.
Se os Yamas são sugeridos para atitudes relacionadas com o social como e o intrapessoal, os Nyamas são sugeridos apenas para o intrapessoal
Assim como os Yamas, uma das suas aplicações é ajudar o praticante a desenvolver a primeira virtude para a prática: diferenciar seu estado de Yoga do estado de não-Yoga.
Segue abaixo suas definições.
Realize os exercícios e tire a compreensão do racional e coloque na sua experiência da com consciencia.
1. Saucha: Valor pela pureza dos atributos do Yoga
O oposto de pureza é vaidade.
Exercício: realize 180 respirações de fogo, exalando ao mesmo tempo que recolhe o umbigo e depois procure avaliar seu estado e refletir sobre o que seria valorizar a pureza do Ser.
2. Santosha: Aceitação
O contrário de santosha é a ira.
Aceitar seu estado presente é o primeiro passo para se transformar. Cuidado para não confundir santosha com submissão. Ficar de braços cruzados enquanto os deputados roubam seu dinheiro é abuso da energia do todo que existe em ti.
Praticante de Yoga que não conhece e defende seus direitos ou de sua causa, não tem nada haver com ser bonzinho, mas sim submisso e incapaz de se assumir de verdade, além de ser fraco de alma.
Pratique realizando aquela postura que mais te irrita quando faz.
3. Svadhyaya: comprometimento com o auto estudo
O oposto seria inveja.
Um bom exercício para internalização desse nyama é realizar a saudação ao sol com comprometimento nas fixações oculares.
4. Tapas: força de vontade
Seu oposto é a preguiça.
Na prática realizar os bandhas é uma forma de senti-los.
5. Isvara: devoção ao todo maior
Seu oposto é o orgulho.
Dedique sua prática por todas as suas relações e agradeça a todos seus mestres e instrutores e colegas de prática e estará praticando esse nyama.
Medite por alguns segundos tentando lembrar da experiência associada com cada nyama, reconhecendo como é desafiante sustentá-los.
Ou seja, você não está em Yoga, é necessário disciplina e consciência para mudar esse estado.
Boa prática!
Namaste!
Se os Yamas são sugeridos para atitudes relacionadas com o social como e o intrapessoal, os Nyamas são sugeridos apenas para o intrapessoal
Assim como os Yamas, uma das suas aplicações é ajudar o praticante a desenvolver a primeira virtude para a prática: diferenciar seu estado de Yoga do estado de não-Yoga.
Segue abaixo suas definições.
Realize os exercícios e tire a compreensão do racional e coloque na sua experiência da com consciencia.
1. Saucha: Valor pela pureza dos atributos do Yoga
O oposto de pureza é vaidade.
Exercício: realize 180 respirações de fogo, exalando ao mesmo tempo que recolhe o umbigo e depois procure avaliar seu estado e refletir sobre o que seria valorizar a pureza do Ser.
2. Santosha: Aceitação
O contrário de santosha é a ira.
Aceitar seu estado presente é o primeiro passo para se transformar. Cuidado para não confundir santosha com submissão. Ficar de braços cruzados enquanto os deputados roubam seu dinheiro é abuso da energia do todo que existe em ti.
Praticante de Yoga que não conhece e defende seus direitos ou de sua causa, não tem nada haver com ser bonzinho, mas sim submisso e incapaz de se assumir de verdade, além de ser fraco de alma.
Pratique realizando aquela postura que mais te irrita quando faz.
3. Svadhyaya: comprometimento com o auto estudo
O oposto seria inveja.
Um bom exercício para internalização desse nyama é realizar a saudação ao sol com comprometimento nas fixações oculares.
4. Tapas: força de vontade
Seu oposto é a preguiça.
Na prática realizar os bandhas é uma forma de senti-los.
5. Isvara: devoção ao todo maior
Seu oposto é o orgulho.
Dedique sua prática por todas as suas relações e agradeça a todos seus mestres e instrutores e colegas de prática e estará praticando esse nyama.
Medite por alguns segundos tentando lembrar da experiência associada com cada nyama, reconhecendo como é desafiante sustentá-los.
Ou seja, você não está em Yoga, é necessário disciplina e consciência para mudar esse estado.
Boa prática!
Namaste!
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