Workshop Saudação ao Sol

WORKSHOP DE SAUDAÇÃO AO SOL



Com instrutor de Yoga e Consultor de Mkt/Desenvolvimento Humano


Murillo Trevisan


PARA QUEM: Praticantes iniciantes e intermediários


MOTIVOS PARA PARTICIPAR:




1. Renovar seu físico, sua mente e sua bioenergia, obtendo mais bem estar e potencial para enfrentar seus desafios profissionais e pessoais;






2. Internalizar conhecimentos sobre uma sequencia presente na maioria das práticas de Yoga, que irão possibilitar menos perda de tempo com questionamentos na sua prática, adaptações individualizadas e mais espontaneidade;






3. Internalizar conhecimentos que poderão prevenir lesões, melhorar o rendimento postural e energético da sua prática;






4. Fortalecer os benefícios da prática no espelhamento de um dia inteiro de convivência com pessoas que estão iniciando sua pesquisa ou já dedicando boa parte de seu tempo com disciplina frequente na mesma, dando assim, um voto pessoal de seriedade com o tempo que dedica ou pretende dedicar para conhecer ou se aprofundar na prática;




PROGRAMAÇÃO:


MÓDULO A


MANHÃ


9:00-9:30: Integração, alinhamento de expectativas e conteúdo


9:30-10:30: Prática leve com tipos de sequencia e efeitos das suas variações nas diversas escolas;


10:30-10:45: Intervalo para alimentação e bebidas

10:45-11:00: As formas de saudar o Sol em diversas culturas e no Yoga

11-11:15: Mantras para o sol 


11:15-12:00: Desafios e armadilhas para aplicação da respiração Ujjay e sincronização de respiração e movimento. Inclusão dos Yamas na respiração;

12:00-13:00: Desafios e armadilhas para aplicar os bandhas na prática;

ALMOÇO: 13-14:00hs

TARDE


14-14:30: Caminhada fotográfica  ( atividade livre)

14:30-15:30: Anatomia básica I

15:30-16:30: Referências para alinhamento postural e nome das posturas I

16:30-16:45: Intervalo para frutas e bebidas

16:45- 17:15: Desafios e armadilhas para a prática das fixações oculares

17:15-18:30: Prática individual com ajustes

18:30-19: Meditação nos arquétipos do Sol

QUANDO: SÁBADO – 16/04 ( das 9 as 18hs)


ONDE: Espaço Tryambakam no Condomínio Morada das Fontes em Itatiba


Saída de carros as 7:45 do Metrô Vila Madalena dia 02/04


INVESTIMENTO:


R$ 90 (Incluso apostila de apoio e CD com canções nacionais e internacionais para o sol)

Desconto de 20% para vivência de 108 Saudações ao Sol em Junho


Obs: Almoço a parte no local


Será sorteada uma massagem com a naturopata Beatriz Campus no local


MAIS INFO E INSCRIÇÕES:

Vagas: 15

Interessados enviar email para:

murillo_mukshutva@hotmail.com
8403 2588

ARTIGOS DE APOIO: (Até o Workshop vou acrescentando outros)
Seleção de textos:
http://yogabodymind.blogspot.com/2011/03/selecao-de-artigos-sobre-saudacao-ao.html