Em tempos de ar seco, tenho encontrado algumas pessoas com problemas pulmonares e resolvi reproduzir esse post do link mais abaixo.
Vale a pena um cuidado extra com o pulmão, prepare um ambiente com óleo essencial de hortelã, lavanda ou copaíba e
- Aumento da capacidade dos pulmões - (1-3 minutos) - Sente-se em postura fácil. Entrelace as mãos atrás da nuca (embaixo do cabelo). Inspire bem profundo, erguendo os cotovelos e levando-os para trás, mantendo a cabeça reta (a). Expire completamente enquanto você encosta o queixo no peito e os cotovelos para baixo até juntá-los (b).
- Limpeza da parte superior dos pulmões - (1-3 minutos) - Sente-se em postura fácil com as mãos em gian mudrá, com os braços afastados do corpo e paralelos ao chão, os antebraços apontando para cima (a). Inspire completamente e estique os braços em direção ao teto (b). Expire e retorne-os à postura inicial. Continue em movimentos rápidos.
- Para prevenir problemas dos pulmões - (1 minuto) - Fique de joelhos. Inspire, erga as mãos acima da cabeça e bata palma uma vez (a). Expire e leve as mãos para as laterais do corpo (b), e lentamente aplauda a sua frente (c). Inspire novamente, erga os braços acima da cabeça e siga. Aplauda em cima, aplauda em frente. Continue.
Referencia:
http://www.alumiar.com/holismo/893-yogaparaosistemarespiratorio.html
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